Controla Tu Ira :: premierpub.com
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Para controlar nuestras reacciones ante la ira sigue estas instrucciones: Busca el origen de tu enfado. A veces discutimos con la pareja y volcamos en ella las frustraciones del trabajo, del tráfico, del estrés, etc. De cualquier modo debes aprender a darte cuenta que lo que ha prendido la mecha de la ira no es la causa única de tu reacción. No es fácil obtener el control de tu ira, sobre todo cuando son provocados en ciertas situaciones. Sin embargo, si tú le estás haciendo frente a esa situación, la próxima vez, tú. 25/07/2012 · 5 Maneras de controlar tu ira La ira es el sentimiento de enfado, enojo, cólera o disgusto, que podríamos llegar a experimentar en algún momento en nuestras vidas. Este estallido de cólera se presenta, por lo general, cuando sentimos indignación o impotencia. Beliefnet. Controla tu ira siguiendo estos pasos: 1.Respira. Este sencillo paso es el primero y más importante porque al respirar puedes entender mejor lo que sientes y los pensamientos que tienes, así podrás valorar tu conducta antes de hacer o decir algo hiriente de lo que puedes arrepentirte después. Tips para aprender a controlar tu ira. No estás solo en el intento por gestionar tus intensos enfados. Tienes a tu disposición diversas herramientas, sin embargo ninguna será productiva, si te limitas a probarla un par de veces, abandonando porque: es que tengo que estar demasiado pendiente de lo que digo y de cómo lo digo, perderé naturalidad.

22/12/2019 · Haz una lista acerca de cómo la ira afecta negativamente a tu cuerpo. La ira frecuente puede hacerte sentir mal y puede ser mala para ti. Si observas que tienes dolores de cabeza frecuentes u otros dolores corporales y crees que tu ira los causa, es posible que necesites controlar tu ira. Controla tu ira ¡ Resuelve conflictos personales, experimentas la paz interior, gana la batalla por tu mente! Esta edición actualizada y ampliada, Neil Anderson y Rich Miller brindan claros principios bíblicos y métodos productivos a fin de tener la ira en su lugar. Controla tu ira La ira es una respuesta emocional normal, forma parte del ser humano con independencia de su procedencia. Es además una emoción primaria al servicio de nuestra defensa y supervivencia ya que nos pone en alerta y nos da la energía necesaria en situaciones de peligro. O quizás montar en bicicleta o caminar te ayuden a evitar un episodio de ira. Si te das cuenta que tu ira y tu enojo van en aumento, sal a pasear y a tomar el aire. Cuando estés en la clase de gimnasia, enfoca tus energías en eliminar todo aquello que te hace enojar. Conoce el problema. Una buena manera de reducir el exceso de ira es afrontarla.

El perfecto Hijo de Dios, "el cual no hizo pecado" 1 Pedro 2.22, experimentó la emoción de la ira. Cuando ciertos judíos estaban buscando impedirle el derecho de sanar en el día sábado, Jesús, "mirándolos alrededor con enojo, entristecido por la dureza de sus corazones, dijo al hombre: Extiende tu mano" Marcos 3.5. Comprende tu ira. Asume la responsabilidad de tus acciones pensando en qué has hecho, rememorando tu pasado y aprendiendo de tus errores. Cambia tu estilo de vida. Algunos factores de nuestro estilo de vida influyen en nuestra capacidad de controlar la ira como el beber alcohol o no saber expresar tus sentimientos.

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